Mám také svoje heslo, ktorým sa snažím v stravovaní riadiť a rada by som ho posunula ďalej. Týka sa konkrétne príjmu ovocia a zeleniny.
Čím viac farieb na tanieri, tým viac živín v tele.
Všeobecné odporúčania znejú jasne. Konzumovať denne aspoň 5 porcií ovocia a zeleniny. Pomer by mal byť 3:2 v prospech zeleniny a vaša dlaň predstavuje približne jednu porciu.
Spĺňate?
Podľa mňa to nie je až tak náročné, hoci je často potrebné na to myslieť.
Mám rada pestrosť a mám rada farby v jedle. A moje telo tiež. Farebné suroviny mu zabezpečujú pravidelný prísun rozličných vitamínov a minerálov a ďalších zdraviu prospešných látok ako sú napríklad antioxidanty, flavonoidy a podobne.
Rada by som Vás týmto heslom motivovala a preto zavádzam dvojicu svojich vlastných hashtagov na instagrame, ktoré sa chystám používať:
#morecoloursmorenutrients a #farebnesnutrisimi.
S týmito hashtagmi budem uverejňovať fotky na instagrame mojich farebných jedál.
Používajte ich aj vy a pochváľte sa mi, aké farebné kombinácie na tanieri uznávate!
Budem sa tešiť a hashtagy pravidelne sledovať, dúfam, že fotky budú rýchlo pribúdať. 🙂
